A falta de motivação é a principal causa de desanimo e faltas nos treinos e para evitar isso temos que ter um planejamento e metas para se manter motivado, ou seja, quantos atletas retornam aos treinos regulares apos atingir seu objetivo?

Acredito que o atleta que queira se manter competitivo deva estar sempre objetivando novas metas para que após uma competição ele já esteja focado para a próxima sem perder seu interesse em estar sempre aprimorando ou deixar que o cansaço venha a lhe causar prejuízos futuros. Mas caso o desanimo esteja ocorrendo antes de você atingir seus objetivos, pode estar ocorrendo excessos ou overtraining, se realmente esse for o caso, procure tirar uma semana para descansar e retornar aos poucos aos treinamentos.

Um item que pode ser importante para se manter motivado é treinar junto com colegas que tenham o mesmo nível, ou melhor.

Simples, pode se também alem de tirar uns dias de folga o atleta também pode optar por variar com alguns outros esportes, por exemplo: natação, futebol, ciclismo entre outros.

Todo atleta passa ou já passou por essa experiência, não ter saco para treinar, então o quê fazer?

Geralmente e mais difícil encontrar um atleta em overtraining de uma modalidade coletiva (não que não haja, existem vários) do que um atleta de um esporte individual, por que?

Raciocinem comigo: Vocês conhecem alguma criança que gosta de esporte individual? Não, por quê? Porque os esportes coletivos nos fazem conversar, brigar com os companheiros de equipe que estão fazendo bobagem, ou seja, extravasar as nossas ansiedades, nossas decepções e etc.

Talvez o desanimo não se deve apenas a estar de saco cheio da rotina, outros fatores podem estar interferindo, alguma desnutrição, stress, e etc. Nesse caso e interessante que se procure um auxilio medico para alguns exames mais detalhados.

Uma observação não muito importante, mais às vezes eficaz. Quando acontecer de se haver necessidade de se passar pó exames e os mesmos não derem em nada, avalie se os locais de treinamento são os mesmos diariamente e tente muda-los. Um dos fatores que também podem interferir com nossa cabeça e a rotina.

No processo de recuperação da motivação em relação aos treinamentos e competições é muito importante e fundamental identificar o que causou esta situação negativa levando o atleta a um estado de desmotivação.

As causas podem ser das mais diversas origens:
frustração em relação ao não comprimento das metas, resultados, performances, estafas e estresse, fadiga, lesões ou paradas obrigatórias em função do tempo para recuperação, falta de confiança na capacidade profissional do técnico, personal, a forma como o treinamento é conduzido e administrado pelo profissional, mudança de objetivos de vida, instabilidade emocional e social. 

Durante minha experiência no esporte sempre observei nos treinamentos dos atletas que muitas vezes alguns deles, perdiam o interesse, pela comparação de sua performance em relação à dos colegas de equipe, sem considerar sua evolução dentro de um plano individual concreto e possível. Ficando preocupados com o resultado dos colegas sem valorizar o seu próprio progresso (isso vale para os atletas individuais).

A ausência do treinador no follow-up freqüente ou mesmo no córner também é um gerador de desmotivação, pois falta ao atleta o feedback necessário com relação ao alvo estabelecido.

Cabe ao técnico, identificar causa de desmotivação, podendo então agir na causa e sedimentar a volta a atividade nos padrões anteriores. 

Para identificar o mais rápido possível essa ocasião, o técnico, orientador ou personal, deve – se ter uma habilidade de percepção apurada para conduzir o resgate da motivação de seu atleta. Esta é uma função primordial para qualquer técnico, personal ou orientador de atletas sejam eles competitivos ou não. Lembrando que ninguém motiva ninguém, os motivos são intrínsecos (de cada pessoa, o que é motivador para um atleta poderá não ser para outro), portanto é necessário ao profissional ter um embasamento e conhecimento sobre teorias motivacionais além do desenvolvimento da percepção e sensibilidade em relação aos atletas de forma individual, levando em conta que cada pessoa é um universo exclusivo e único, e deve ser entendido e tratado de acordo com a sua individualidade.

Na medida que o técnico tenha esta habilidade e essencialmente respeito e preocupação para com o seu atleta, a tarefa de recuperação da motivação acontece com maior grau de sucesso, neste trabalho é estabelecido uma relação de apoio e busca dos objetivos propostos.

Em resumo, é preciso conhecer e analisar os motivos de cada pessoa e atuar nas causas de redução da vontade de treinar, competir, participar do grupo ou simplesmente exercitar-se para ter uma excelente qualidade de vida.

Portanto e isso ai! Bons Treinos!