ALLEXTREME E RÁDIO FAMA - PARCERIA DE SUCESSO! - PENSAMENTO DO DIA: "O que somos é consequência do que pensamos." !!
Ouvir pelo Real Player Ouvir pelo Winamp Ouvir pelo Windows Media Player Rádio FAMA Stop Play Rádio FAMA Stop Play Abaixar Volume Aumentar Volume Ouvir pelo Real Player Ouvir pelo Winamp Ouvir pelo Windows Media Player
 





KARLA BACHIEGA

Uma previa entrevista com a atleta que vem se revelando nos ultimos torneios de bodybuilder amador no estado de São Paulo e que vem elevando seu carisma
entre o publico.

1- Nome : Karla Gomes Bachiega
2- Idade: 25 anos
3- Cidade onde Mora: Mococa/ SP}
4- Estado Civil: Solteira
5- A quanto tempo pratica musculação:
Musculação tem uns 8 anos, o fisiculturismo tem uns 2 anos

6- Por que escolheu esse esporte e não outros:
Foi o esporte que mais me identifiquei, sempre achei bacana o lance de levantar pesos, e queria muito mudar meu corpo de uma forma radical. Ao receber o convite do meu antigo treinador, resolvi tentar, mas não tinha intensão alguma de uma boa classificação, tinha ido apenas para conhecer, ao conseguir a 3ª classificação dentre aquelas 7 atletas, senti que tinha capacidade para muito mais, daí para frente não quis mais parar!

7- Qual a participação famíliar no seu esporte:
Minha mãe é que faz a comida, e não é nada fácil cozinhar aquele monte de ovos, batata, arroz integral , enfim, dependo muito dela, pois trabalho o dia inteiro e não tenho tempo para me dedicar a fazer minha própria comida. Meu pai já entra na parte financeira.(rs), pois fisiculturismo no Brasil não há lucro algum, a gente gasta do próprio bolso e não sai nada barato, ainda mais pagando faculdade, se não fosse por ele com certeza já teria parado.

8- Já sofreu ou sofre alguma discriminação pelo fato desse esporte alterar sua estrutura visual:
Acredito que todos os atletas de uma forma geral, feminino ou masculino, sofrem com algum tipo de discriminação. As pessoas não aceitam aquilo que para elas é diferente ou fora do padrão.
Lembro-me uma vez que fui prestar uma entrevista de emprego em uma farmácia (sou formada em técnica em enfermagem), ao entrar na sala e me sentar percebi que a entrevistadora não tirava os olhos dos meus ombros, me olhando com uma cara de aterrorizada. Ao término da entrevista, era necessário preencher uma ficha sobre sua formação e demais cursos, ela não me deixou nem preencher essa ficha, com a desculpa que não era necessário pois saberia informar aos seus superiores tudo aquilo que eu havia passado, e que me ligaria para uma resposta mesmo que negativa. Os demais candidatos todos preencheram, resultado: ela nunca me ligou!

 

9- Onde treina:
Academia Performance, em Mococa

10- Costuma ouvir musica durante o treino , que tipo?
Adoro musica...Acredito que sou totalmente auditiva..rsrs .Só me mexo com som. Muito som!
Curto rock, funk, psy, enfim qualquer som q me faça meu corpo vibrar. Se não tem musica, o treino parece não render,

11- Tem alguma afinidade maior por algum método de treino, e qual sua pose favorita de competição?
Apesar de extremamente cansativo e dolorido, eu adoro agachamento livre, pois realmente acredito nas vantagens desse exercício, por isso em treino de pernas nunca pode faltar.
Minha pose favorita é o peitoral, pois acho q alem de linda é uma pose bem feminina.

12- Tem alguma parte do corpo que você sente mais dificuldade em trabalhar e qual a parte do corpo que você mais curte em você?
Sem duvida alguma os gêmeos, ou panturrilha para mim são os mais difíceis de desenvolver, por isso estamos sempre mudando o treino, já mudou muito do que era, mas acredito que da para ficar ainda melhor. Também os glúteos, pois sempre tive bumbum grande, é de família, mas não curto o formato dele para competição, to me dedicando mais a isso.
Em pré contest eu curto muito meu abdômen, pois acho que ate tenho uma genética que favorece, em off seasson já sou mais as coxas e costas.

13- Alem das anilhas , qual o seu esporte favorito?
Acredite ou não eu também já joguei futebol, e ate que me saia muito bem.(rs)
Também joguei vôlei, mas tudo isso na época de adolescente, representava minha escola em campeonatos regionais.
Depois que conheci a musculação me apaixonei de tal forma que não quis nunca mais parar.
Estou pensando em este ano tentar conciliar com algum esporte de luta, como o muay tay, mas ainda não tenho certeza.

14- O que seu esporte te proporciona na vida como pessoa?
Eu realmente me encontrei no meu esporte, acho que meu estilo, minha personalidade é totalmente fisiculturista. Já fui muito infeliz com meu corpo e acredito que isso também atrapalhava meu relacionamento com as pessoas. Com o fisiculturismo aprendi a me relacionar mais e a me aceitar mais também, e ver que não é que não seja normal sou apenas diferente.

15- Qual a sensação de andar pelas ruas e as pessoas ficarem te olhando, pois no Brasil não e normal ainda hoje em dia se ver mulheres de formas físicas mais moldadas do que como se vê nos outros paises que o fisiculturismo tem mais dimensões?
No começo isso me incomodava muito, já tive ate crises de choro por conta disso.
As pessoas faziam piadinhas quando eu passava, outros não falavam nada mais me olhavam de um jeito que me sentia um E.T.
Teve um tempo que me sentia tão incomodada com esses olhares que acabei me fechando dentro de casa, não queria mais sair com minhas amigas para as baladas, porque sempre voltava estressada, ou quando saia me cobria tanto que passava até mal de calor (rs).
Hoje em dia, como já disse, me aceito mais, tento provar a todos que me conhecem que não é porque escolhi um esporte não muito comum para as mulheres que não possa ser feminina, alem do que minha opção sexual também não tem nada a ver com o fato de eu gostar de levantar pesos, o pessoal confunde muito isso.
Fora do Brasil acredito que as fisiculturistas são mais valorizadas pelo seu esforço como atleta e sua beleza incomum.

16- Você usa anabolizantes, já usou, o que acha a respeito das pessoas que fazem uso desse medicamento?
Acho que o que falta para o pessoal é informação!
Assim como tudo na vida , o ser humano quer tudo da forma mais rápida, simples e sem grandes sacrifícios, e no fisiculturismo não funciona assim.
A gente leva anos para construir o shape do qual julgamos ser perfeito, e muitas vezes nem encontramos a perfeição.
Não é um produto químico qualquer que vai te trazer a “formula mágica”.
É a base de muita dieta, treino, repouso, dedicação, disciplina e sacrifício que se consegue enxergar os verdadeiros resultados, e o que é melhor, resultados duráveis, não aqueles que dali 2 ou 3 meses já não se vê nem sinal do que havia conseguido.
Alem do que os resultados que se consegue com o uso de substância anabólica, não compensa o risco que se corre.

17- Quais suas metas futuras?
Eu nunca quis o fisiculturismo como profissão ou meta para um futuro muito distante, até porque tenho minha profissão e amo o que eu faço.
Mas acredito que o que me deixaria realizada seria representar ao menos uma vez o meu país. O sonho de toda fisiculturista acredito eu, é ganhar um Brasileiro e o Mundial. É um sonho nada fácil de se realizar, mas até onde der, vou lutar para conseguir.

18- Alguma dicas para aqueles que estão iniciando nesse esporte?
Dedique se inteiramente ao seu objetivo. Seja por somente estética, seja por saúde.
Discipline seu corpo e sua mente, acredite, não há aquilo que você não consiga fazer, basta apenas querer!
E o mais importante, por mais difícil que possa parecer, nunca desista! Desistir é para os fracos, e sempre que achar que não deu certo, comece tudo de novo. Se dê a oportunidade de ao menos tentar. No fisiculturismo tudo se consegue na base do erro x acerto. Assim aos poucos você vai conhecendo melhor seu próprio corpo.

Esforce-se para conseguir bons resultados, valerá a pena no final!
Bons treinos e resultados sólidos e significativos a todos que se esforçam e façam por merecê-los.

     
     

 

 

 

Jogo rápido

1- Um Hobby?
Dançar.

2- Programa de TV?
MTV, (quando tenho tempo)

3- Estilo Musical?
Sou muito eclética, curto todo tipo de música, basta ser agradável aos ouvidos..

4- Cinema?
Faz anos que não vou ao cinema, to até meio desatualizada viu..rs

5- Perfume?
Angel (thierry mugler) , ou Crazy felling(o boticário)

6- Comida predileta?
Adoro strogonoff de frango ou de carne.

7- Para encerrarmos , poderia deixar uma mensagem aos visitantes da Allextreme?
Sejam todos bem vindos, tenho certeza que vão adorar o site, pois contém muita informação sobre esse mundo tão fascinante que é o fisiculturismo. Espero que aqui muitos encontrem uma base para quem sabe se tornar um modelador de corpo, como nós somos. Muita sorte e persistência á todos e....vamos treinar !!!!

“Nunca ore pedindo cargas mais leves, e sim ombros mais fortes!”

O Segredo do tanquinho da karla Bachiega

Acredito pessoalmente que um dos piores, ou melhor, o grupo muscular mais difícil de treinar seria o abdômen. Desejado pelas mulheres e homens, o famoso “tanquinho”, ao menos para mim não foi assim tão simples de conseguir.

Em off seasson, ele apenas se mostra na sua parte superior, só aparecendo totalmente todos seus ventres no final do pré-contest e no dia “D” (dia da competição).

Meu treino em off se baseia unicamente em fortalecê-lo e hipertrofiá-lo, para depois com a dieta e exercícios aeróbios defini-lo. Geralmente uso cargas altas, e séries com número de repetições variadas conforme a intensidade empregada (5 -20 repetições).

Como na antiga academia onde treinava não havia muita opção, procurei adaptar aquilo que eu achava mais adequado para sentir melhor o esforço realizado sobre a musculatura abdominal.

Meu treino geralmente é de segunda e quarta em off, como na segunda treino pernas, acredito que não treino suficientemente e intensamente o abdômen, então repito o treino com mais intensidade na quarta, quando treino somente o mesmo e panturrilhas.

Exercícios

Parte superior: uso o banco de supino declinado, com uma anilha sobre o peito, faço 4 séries de 5 a 20 repetições. Procuro alongar bem na descida e forçar bem a subida, tomando cuidado para não forçar a lombar.

Depois, ainda no banco de supino declinado, eu faço laterais, também com anilha, alongando bem na descida e forçando bem a subida, utilizo a barra fixa, para treinar a parte inferior de abdômen, elevando as pernas. São 3 séries de 15, forçando bem a subida e segurando a descida. Isso seria meu treino na segunda-feira.

Na quarta repito o mesmo treino anterior da segunda e mais, abdômen de cabeça para baixo sem carga, elevação das pernas novamente, forçando bem a flexão do tronco partindo da região pélvica em direção ao osso esterno do peitoral, com carga pesada e finalizo com flexão lateral para obliquo na polia.

Acredito que o principal além do treino é a dieta elaborada por um profissional de acordo com suas individualidades biológica e cotidiana aliado a exercícios aeróbicos para aumento de enzimas oxidativas.

Sinta seus músculos, eu muitas vezes coloco os dedos sobre o abdômen para saber se estou realmente localizando o esforço sobre os mesmos. Não adianta nada fazer o exercício com intensidade e posteriormente sentir dores lesivas nas costas ou em outras partes do corpo.

E importante lembrar também, que os ventres musculares do abdômen, popularmente conhecido como “gomos” não aparecem da noite para o dia, mas se escondem tão rapidamente quando nos alimentamos de forma incorreta e indisciplinada.

Sabe aquele lance que tudo que a gente come vai para a barriga? É verdade rs...

Copyright © Allextreme® 2008. Todos os direitos reservados.
Este material não pode ser publicado, transmitido por broadcast, reescrito ou redistribuído sem prévia autorização.
Melhor se visualizado com resolução de 1024 X 768.